5 buah untuk mengatasi masalah pencernaan murah dan mudah ditemukan!

   masalah kesehatan yang paling sering terjadi pada masyarakat adalah masalah pencernaan. penyebabnya sangat beragam. seperti kurang konsumsi serat, kurang minum air putih, tidak suka makan sayur, dan makan makanan pedas. makanan pedas memang banyak digemari oleh masyarakat indonesia. namun mereka sering mengabaikan kondisi percernaan mereka sehingga sering mengalami masalah seperti sembelit, mencret, dan perut terasa panas. salah satu solusinya adalah dengan mengkonsumsi buah. buah yang mengandung banyak serat sangat banyak. namun, berikut adalah buah yang mengandung tinggi serat dan harganya yang murah dan mudah ditemui dimanapun.

1. PISANG 

    pisang adalah salah satu buah yang mengandung tinggi serat. selain tinggi serat, pisang juga kaya akan vitamin C dan B kompleks yang mermanfaat untuk perkembangan otak. pisang yang memiliki tekstur yang lembut dan rasa yang manis sangat cocok dikonsumsi segala usia. pisang sangat mudah didapat sehingga anda bisa dengan mudah mengatasi masalah pencernaan.

2. PEPAYA

    pepaya merupakan salah satu buah favorit banyak orang. selain rasanya yang enak, pepaya mengandung tinggi serat dan air yang sangat bermanfaat untuk pencernaan. saat mengkonsumsi pepaya perut akan teras sangat dingin. pepaya juga kaya akan vitamin A, C, dan D.

3. BELIMBING

    belimbing juga merupakan buah yang kaya serat. walaupun memiliki rasa yang sedikit asam, namun belimbing memiliki segudang manfaat. diantaranya adalah mengatasi masalah pencernaan. belimbing juga kaya akan vitamin A, B, dan C yang bermanfaat bagi tubuh. belimbing merupakan buah lokal yang mudah ditemui dimanapun dan harganya relatif murah.

4. JAMBU BIJI

    jambu biji terkenal akan khasiatnya mengatasi sembelit. walaupun memiliki banyak biji namun rasanya tetap enak. jambu biji mengandung banyak serat dan juga vitamin A dan C. jambu biji juga anyak ditemui baik di pasar tradisional maupun sepermarket dan harganya sangat terjangkau.

5. SEMANGKA

    yang terakhir adalah semangka. selain mengandung banyak serat, semangka juga mengandung banyak air sehingga ampuh juga mengatasi dehidrasi. semangka dapat memberikan rasa dingin pada perut. semangka juga dapat mengatasi masalah pencernaan seperti susah BAB. harganya yang murah membuat buah ini cocok untuk sediaan buah anda setiap hari.

   sekian artikel mengenai buah untuk mengatasi masalah pencernaan yang murah dan mudan ditemukan. semoga bermanfaat untuk pembaca. kritik dan saran yang membangun diperlukan dari pembaca. terimakasih :)